Причины почему не получается.
Существует множество причин, по которым люди не могут бросить курить, даже зная, что это вредно.
Вот некоторые из них:
- Физическая зависимость от никотина. Никотин может вызывать сильное желание курить, а отказ от него может привести к неприятным симптомам, таким как раздражительность, тревога, головная боль, усталость.
- Психологическая зависимость. Психологическая привязанность к курению может стать тем серьезным фактором, который мешает человеку бросить это привычку. Например, курение может быть связано с определенными моментами жизни, особенно со стрессом, и может казаться что курение помогает преодолеть трудности.
- Привычка. Курение может стать частью ежедневной рутины, которую трудно прервать.
- Социальное давление. Люди часто курят в компании друзей и коллег, или в определенном социальном контексте. Это может стать еще одним фактором, который мешает избавиться от привычки курить.
- Сомнения в своих силах. Бросить курение может показаться сложным, и многие люди не уверены в своей возможности справиться с этим.
- Страх веса. Курение может повышать метаболизм и снижать аппетит, поэтому бросок курения может привести к набору веса. Это может стать еще одним фактором, который отстраняет людей от бросания курения.
Все эти факторы могут работать вместе, чтобы создать сильную привязанность к курению и помешать человеку бросить эту привычку.
Способы и методы как бросить курить.
Бросить курить нелегко, но это возможно. Существует множество способов и методик, которые помогают людям бросить курить. Ниже приведены способы как можно бросить курить .
Рассмотрим некоторые из них.
- Определите день, когда вы бросите курить. Вы можете выбрать дату, когда курение станет для вас невозможным.
- Избавьтесь от всех продуктов, связанных с курением, в вашем доме. Вы должны выбросить все сигареты, зажигалки, спички, пепельницы, чтобы избежать того, чтобы вам захотелось курить снова.
- Подготовьте заменители. После того, как вы бросите курить, вам может потребоваться замещение курения чем-то другим. Некоторые заменители могут включать жевательную резинку, леденцы или заменители никотина.
- Найдите занятие, чтобы увести мысли и отвлечься от желания курить. Занятие спортом, чтение книг, просмотр фильмов, кулинарное искусство и другие увлечения могут помочь.
- Получите поддержку от окружающих. Расскажите об этом другим и попросите их поддержку. Можете обратиться к профессионалам, которые помогут вам бросить курить, психологу или врачу.
- Избегайте триггеров. Если вы курили сигареты, когда чувствовали стресс или тревога, ищите другие способы справляться со стрессом.
- Следите за своим питанием. Когда вы бросаете курить, метаболизм изменится и вы потеряете аппетит, поэтому важно следить за своим питанием и здоровым образом жизни.
- Используйте методы замещения. Вы можете использовать помощь навыков, например, медитации, йоги, чтобы перенаправить поведение и мышление.
- Помните, что слабость — это прошлое. Не позволяйте негативным мыслям убедить вас вернуться к прежнему образу жизни.
- Установите свою мотивацию для броска курения. Установите свои цели и твердо идите к ним, бросая курить.
- Нужно обязательно сделать детоксикацию организма. Читайте в этой статье про детокс.
- Некоторым людям помогает микродозинг мухомора. Читайте про микродозинг тут.
Как бросить курить даже заядлому курильщику.
Можно ли резко бросить курить ? Без физической и моральной боли ? Конечно же да !
Если вы уже попробовали все вышеперечисленные методы, и они не сработали, то я могу вас обрадовать! Единственный способ бросить курить со 100% гарантией, не испытывая физической и психологической боли — это гипнотерапия. Однако, хочу предупредить, что без вашего желания никакой метод никогда не сработает.
Всё идет из нашего подсознания. С помощью хорошего гипнотерапевта можно избавится от никотиновой зависимости всего лишь за 1 сеанс. Стоит сеанс гипнотерапии у всех по разному от 5000р до 10000. Я не считаю что это большая сумма, в среднем в месяц курильщик тратит 3-5 тысяч рублей . И не стоит бояться гипнотерапии, в ней нет ничего страшного. Это самый лучший инструмент на данный момент. Никакие психологи и психотерапевты с ней не сравнятся. Гипнотерапия работает на все 100% в отличии от других методик.
Самое лёгкое средство бросить курить это гипнотерапия.
Что такое гипнотерапия и все что с ней связанно вы можете прочитать в этой статье.
